Dag 240

Börjar med att be om ursäkt för det låååånga uppehållet...

Efter en lång och härlig sommar har jag nu äntligen nått ett av mina mål, nämligen det viktminskningsmål som jag satte upp tillsammans med min arbetsgivare och det kändes VÄLDIGT skönt att ha nått det målet! Det innebär nämligen att min arbetsgivare nu kommer att betala tillbaka en del av de utlägg som jag haft till Itrim!!!

Jag hade säkert kunnat nått målet snabbare men en uppskuren lilltå samt en massa god mat och gott dricka kom emellan under sommaren...men nu är jag på bana igen! Jag vägde ju 61,1 kg innan sommaren och när jag, efter sommaren, vägde in mej på Itrim så hade vågen hoppat upp till 63,4kg men det är en helt ok med tanke på hur trevligt jag haft under den gångna sommaren.

Under sommaren har jag unnat mej mycket och ofta men jag har försökt att röra på mej och jag har även ibland tagit en shake till lunch och en bar till mellanmål. Trots att åt "fel" så gick jag ändå "bara" upp 2-3 kilo och det är ju ok för 2-3kg är relativt lätta att bli av med men jag inser att jag resten av livet måste fortsätta att röra på mej samt fortsätta att tänka på vad jag äter och dricker...annars kommer jag troligen att gå upp i vikt igen och det vill jag INTE!

Jag kommer naturligtvis i fortsättningen att unna mej lite extra gott då och då (t ex nachotallrikar) men då är det jätteviktigt för mej att jag fortsätter att gå mina steg (minst 10000 per dag) samt att jag fortsätter att motionera. Det får mej att hålla både förbränningen och motivationen uppe!

Det jobbiga är bara att detta promenerade och motionerade tar ca 12-13 timmar per vecka och det är många timmar på en vecka med tanke på att jag har jobb och familj också men jag antar att det är som med allt annat här i livet - det gäller att prioritera! Önskar bara att jag hade ett jobb där jag fick stegen på jobbet...jag sitter ju bara stilla framför datorn på mitt jobb och då måste jag ju ut och gå på min "lediga tid" för annars får jag inte ihop de 10000 stegen...men med facit i hand så är det värt det!

Nedan lite kort om "slutspurten":
Måndagen den 23 augusti vägde jag 63,3kg och eftersom jag hade skrivit kontrakt med min arbetsgivare att jag skulle väga 61kg senast den 31 augusti så valde jag att nu satsa järnet på viktminskning! Jag tränade bra och gick mina steg och jag bytte ut vissa måltider mot Itrims produkter...åsså blev jag naturligtvis förkyld..så typiskt...

Tisdag den 31 augusti vad det dags för invägning. Jag började morgonen med en promenad på tom mage (drack bara ett glas vatten innan jag gick iväg) och sedan, efter promenaden, gick jag direkt till Itrim. Jag klev glad i hågen upp på vågen (jag var säker på att den skulle visa 61,0 eller mindre) MEN det gjorde den inte. Den visade 61,3kg!!!

Panik!!! Jag gick genast hem och packade ihop mina "simsaker" och därefter tog jag bilen till simhallen. Väl där simmade jag 1 km och sedan bastade jag en stund, fortfarande på tom mage, å nu började jag bli rejält hungrig...

Sedan åkte jag tillbaks till Itrim och nu var jag rejält nervös inför att kliva upp på vågen men upp kom jag och jag blev väldigt glad när vågen slutligen stannade på 60,7kg!!! Det kändes bara såååå bra! Men jag inser också att det är NU som det verkligt svårt jobbet börjar, nämligen jobbet att BEHÅLLA den nya vikten...å det kommer att bli en utmaning för mej men jag ska klara det också!

Vad kommer att hända nu då? Jo, jag kommer att fortsätta att gå på Itrim. Jag är medlem tills i början av nästa år. Vi fortsätter med våra gruppträffar varannan torsdag och jag har hittills bara missat två tillfällen. Jag har fått en ny coach och hon och jag ska inom kort gå lägga upp en plan för att göra mej "viktstabil". Det känns både spännande och läskigt på samma gång. Det innebär ju bl a att jag ska sluta äta Itrims produkter (jag byter fortfarande ut vissa måltider mot shakes och bars) och istället ska jag äta VANLIG MAT! Jag är LIVRÄDD för att vågen då ska skena...

Mitt "25% ska bort"-mål är ännu inte nått. Det skulle innebära att jag ska ner till 59,4kg och det är ingen omöjlighet men jag vet inte om det är så nödvändigt eftersom jag trivs som jag ser ut, och väger, nu. Storlek 40 passar mej alldeles utmärkt så jag tror att jag stannar här. Jag har tappat 18,5kg, varav det mest fett och det känns väldigt bra! Jag är stolt över mej själv!

Jag kommer inom kort att lägga ut några före- och efter bilder här på bloggen. Ska bara be maken ta några nya bilder på mej sedan publicerar jag dom så håll utkik...

Önskar dej en skön höst men hopp om många soliga dagar!
Stor kram från mej till dej!

Dag 101

Tiden går och nu har över 100 dagar/3 månader gått sedan jag skrev in mej på Itrim. Jag har hittills tappat 13,5 kg och jag mår mycket bra! Jag fuskar/unnar mej fortfarande lite för mycket gott men jag försöker "kompensera" det genom att träna 4 gånger per vecka (2 gånger på Itrims cirkelträning samt 2 gånger simning per vecka) samt genom att gå minst 10 000 steg per dag.

Jag har nu "bara" ca 6 kilo kvar och sedan är jag i mål...eller är det kanske då det svåra börjar...jag vet inte ännu men just nu så känns livet bara bra. Om en månad åker jag och maken till Rom och då, för 4 dagar, tänker jag glömma bort allt vad diet, Itrim och shakes heter...om vi nu kommer iväg för all vulkanaska...

Dag 81

Oj vad det var länge sedan jag skrev nåt här...förlåt!

Tiden rullar på och jag har nu börjat unna mej allt mer...men jag mår bra och jag går fortfarande ner i vikt men det går nu lite långsammare nu. Jag håller mej vanligtvis till Itrims rekommendationer. En bra dag äter jag vanlig frukost (macka, ägg och ett glas mjölk), en Itrim shake till lunch, en bar + 2-3 kiwi till mellis och slutligen vanlig mat till middag.

En dålig dag kan det bli lite chips framåt kvällen eller kanske lite pasta till middag MEN jag tar det! Det enda som händer är att viktminskningen går lite långsammare och det är ok för jag har nu tappat ca 12 kg under 12 veckor det resultatet är jag mycket stolt och nöjd över!!! (Nu klappar jag mej själv på axeln!)

Jag har tyvärr varit lite förkyld under en längre tid och det har gjort att jag inte tränat så mycket som jag hade velat göra men jag hoppas att jag snart är på bana igen. Mina steg, de 10000 som jag bör gå varje dag, dom fixar jag dock!

Jag återkommer efter nästa vägning, om inte förr...

Dag 58

Livet rullar på och viktminskningen fortsätter! Igår var jag hos Itrim i Solna och vägde mej. Vågen visade 1,7 kg mindre än förra veckan vilket är väldigt mycket då jag äter "varierat"!!! Viktraset beror delvis troligen på att jag förra veckan var förstoppad pga av de stora mängder Cocillana Etyfin som jag tidigare druckit...

Men nu har jag i alla fall totalt gått ner 10,9 kg på endast 8 veckor. Jag är supernöjd. Å vad gör man när man är nöjd...jo, man firar...med en PIZZA!!! Jag orkade dock bara en halv men den var underbart god!!!

Jag kommer nu att fortsätta att äta 2 mål "vanlig" mat per dag (dock inte pizza!) samt äta 2 Itrim ersättningar per dag. Jag fortsätter även att träna på Itrim 2 gånger per vecka samt simma 40 längder 2 gånger per vecka och jag lyckas för det mesta gå de 10000 steg per dag som jag bör. Å förhoppningvis så kommer vikten också att fortsätta att minska...

Jag kommer fr o m nu att väga mej varannan vecka eftersom jag tycker att det räcker. Jag har inte ett dugg bråttom och jag är väldigt säker på att jag kommer att nå mitt mål, dvs 60-61 kg. Exakt när jag når det vet jag inte men det får ta den tid det tar. Jag lever hellre ett gott liv och unnar mej lite extra ibland fram till målet (och även efteråt naturligtvis) än att jag ska vara tokstrikt nu och sedan balla ur när målet väl är nått.

Å det bästa av allt; det är så enkelt! Jag mår så bra och jag känner mej nästan aldrig hungrig. Sugen på snask, främst chips, blir jag fortfarande då och då OCH ibland väljer jag att faktiskt att falla för frestelsen och ta några chips men jag har lärt mej att stanna där, vid några chips, och det är stort för mej som förr inte slutade äta förrän påsen var tom.

Jag avslutar med en bild tagen idag då mina söta barn snällt satt i ett hörn på Itrim och spelade på sina älskade Nintendo DS:ar och väntade på att deras mamma skulle träna klart!

Nog för idag! Jag återkommer inom kort med några bilder, före och efter (nu). Önskar alla en solig och skön helg!

Dag 50

Så, nu är jag på bana igen...tror jag. Förkylningen har äntligen (efter 2,5 vecka) gett med sej och idag har jag äntligen kunnat träna. Det blev simning, 40 längder på 30 minuter. Jag är jättenöjd!

Jag var hos Itrim idag och vägde mej och denna gång gick det bättre än förra veckan (då jag hade gått upp 1 hekto). Idag visade vågen minus 1,1 kr men fettprocenten var högre än tidigare men det förklarade min coach Anna med att jag nyss hade varit och tränat och då innehåller kroppen mindre vätska (vatten) än normalt och därför blir fettprocenten högre.

Nu ser jag fram emot att gå och träna på Itrim också. Ska försöka klämma in det någonstans under helgen. Passar på att önska dej som följer mej en trevlig helg!


Summering av dag 50:
Frukost: Itrim gröt
Lunch: Sallad med miniköttbullar och lite kyckling + feta ost
Mellis: Itrim bar
Middag: Kalops och broccoli
Extra: Lite socker till frukost gröten
Steg: Ca 10000
Motion: Simning. 40 längder på 30 minuter.
Humör: Bra.
Hunger: -
Fusk: -
Kropp: Ok. Bara magen som inte riktigt vill komma igång.

Dag 46

Jag erkänner; det går inte alls bra just nu. Jag är fortfarande förkyld. Hostar och snorar och känner mej inte helt ok. Men det har ju å andra sidan bara gått 14 dagar...

Jag äter hyfsat bra men jag har ätit chips både fredag och lördag...inte bra men väldigt gott! I torsdags var jag hos Itrim på gruppträff och då passade jag på att väga mej också. Jag hade gått UPP ett helt hekto men det beror troligen mest på att jag är helt förstoppad av all hostamedicin (Cocillana Etyfin) som jag häller i mej på kvällerna för att överhuvudtaget kunna sova...

Så fort jag blir frisk igen coh kommer igår ng träningen så blir det skärpning igen. Jag lovar!!!

Summering av dag 46:
Frukost: Macka, kokt ägg och ett glas mjölk
Lunch: Sallad med mozzarella, prociotto och miniköttbullar. Mums!!!
Mellis: En hallon/choklad bar
Middag: En Itrim shake
Extra: -
Steg: 6000
Motion: -
Humör: Ok.
Hunger: Ingen.
Fusk: För mycket mat på lunchen...
Kropp: Fortfarande förkyld.

Dag 42

Nu är jag på bana igen...tror jag. Idag har jag varit ledig. Solen har visat upp sej och jag har ägnat dagen åt att shoppa vårskor till barnen. På eftermiddagen åkte jag och dottern till simhallen och medan hon hade simskola passade jag på att simma 30 längder. Det var mitt första motionspass sedan förra måndagen och även om det kändes ok medans jag simmade, så känner jag mej ganska urlakad nu efteråt...så hel frisk är jag nog inte. Tyvärr.

Imorgon är det vägning och gruppträff på Itrim. Jag har troligen gått upp lite men det är helt ok eftersom jag inte har tränat utan varit sjuk samt svullat och unnat mej det som jag varit sugen på under "sjuktiden". Jag återkommer med en uppdatering imorgon.

Summering av dag 42:
Frukost: Macka, kokt ägg + ett glas mjölk
Lunch: Itrim shake
Mellis: 2 kiwi + en choklad/hallon bar
Middag: Kalops + broccoli och blomkål
Extra: -
Steg: 15841
Motion: Simning, 30 längder
Humör: Ok.
Hunger: Ingen
Fusk: -
Kropp: Fortfarande lite förkyld