Dag 18

Vaknade och mådde ok. Drack mitt vanliga glas Proviva och efter någon timme drack jag även min "frukost". Sedan gick jag till Itrim och tränade. Så långt ok men nu, en bit in på eftermiddagen, är jag superseg. Jag har bara lust att sätta mej i soffan och stanna där tills jag gått ner mina kilon...MEN det ska jag naturligtvis inte göra!

Jag ska snart gå ut och leka med barnen som redan är ute och leker i snön och sedan väntar min mellis! Den "bar" som jag äter till mellisen är faktiskt riktigt god (dock inte säker på om jag kommer att tycka det om ytterligare några veckor) så den ser jag fram emot. Sedan får det nog bli en tidig läggning ikväll och förhoppningvis kommer jag att känna mej piggare imorgon. Kanske är det gårdagens fusk som gör att jag känner mej seg idag, eller så har jag bara fått en formsvacka. Vi får se hur livet känns imorgon!

Summering av dag 18:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Skogsbärssoppa
Mellis: Hallon/chokladbar
Middag: Hallon/chokladbar
Steg: 9555
Motion: Itrim, 30 minuter cirkelträning
Humör: Så där...
Hunger: Ingen.
Fusk: 3 små bitar kycklingfilé samt en matsked stekt ris.
Kropp: Seg och energilös!

Dag 17

Idag har det varit fullt hus. Mina föräldrar är här för att fira dottern som fyller 6 år på söndag. Trots att vi har främmande så valde jag att åka till simhallen på morgonen. Det blev 40 längder och det räckte. Jag brukade förut, innan VLCD, simma 60 längder men bristen på energi gör att jag väljer att nöja mej med 40 längder.

Mitt på dagen åkte jag till ishallen tillsammans ed dottern, mormor opch morfar. Det var så kallt ute så jag valde att ta bilen. Min pappa och dotter åkte skridskor medans jag och min mamma stod vid bredvid och tittade på. Jag inser att jag också borde köpa mej att par skridskor så att jag kan åka med min dotter.

På eftermiddagen gick jag ner på affären och handlade lördagsgodis till barnen. Jag valde choklad och när jag kom hem så valde jag att ta 2 rutor av en 100grams Marabou Digestiv chokladkaka. Det var gott men inte alls så gott som jag hade väntat mej. Det kändes nästan lite onödigt efteråt...

Lite senare på eftermiddagen kom även min svärmor och svärfar över. Vi bjöd på lax till middag och det var toppen eftersom jag ändå inte tål lax! Jag hoppade även över tårtan men när det var dags för chipsen och Robionsonfinalen så valde jag att drick ett glad Pepsi Max samt att äta ca 30 gram dillchips. Det var gott!

När jag sedan skulle plocka ihop disken så såg jag att det fanns kvar lite chips en en annan av skålarna (jag vägde ju mina så jag hade en egen skål) och eftersom jag har lärt mej att man inte ska kasta bort "mat" så åt jag upp även dom...inte så smart men väldigt gott och imorgon kommer en ny dag då jag kan göra bättre val!

Summering av dag 17:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Hallon/Chokladbar
Mellis: Skogsbärssoppa
Middag: Skogsbärssoppa
Steg: 10438
Motion: Simning, 40 längder
Humör: Helt ok!
Hunger: Ingen.
Fusk: 2 små bitar Marabou Digestive + ca 75 gram dillchips på kvällen
Kropp: Bra!

Dag 16

Idag var det dotterns dag. Detta pga av att hon fyller 6 år på söndag. När något av våra barn fyller år får barnet välja en aktivitet tillsammans med hela familjen och dottern valde idag LEKLAND. Så hela familjen spenderade ca 3 timmar på Lekhuset i Bromma. Det var första gången vi var där, trots att vi bor endast 5 minuter därifrån, och jag blev glatt överraskad över hur fräscht stället var. Det var inte så stort men båda barnen stormtrivdes.

Barnen fick pannakaor till lunch och maken åt en grillad foccacia med soltorkad tomat och getost...å jag var helt enkelt tvungen att ta en tugga och det var såååå gott. Men jag tog bara en tugga!

På eftermiddagen kom mina föräldrar och hälsade på. De bor 30 mil härifrån så dom kom för att stanna hela helgen. De hade med sej middag (tusen tack för det). Det var en köttgryta som lukade underbart men jag åt inget av den. Jag hoppas dock på rester så att jag kan frysa in och äta om några veckor.

Medans familjen åt middag gick jag ut i kylan och promenderade ihop de sista stegen. (Allt för att komma över 10000 steg!) Imorgon ska dottern firas av även farmor och farfar och jag har bett mina föräldrar att laga lax till middag. Jag är allergisk mot fisk och skaldjur så jag kan inte laga detta själv och min tanke var att om middagen som serveras ändå består av något jag inte tål så blir det mycket lättare att avstå! Smart tänkt eller hur!

Summering av dag 16:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Skogsbärssoppa
Mellis: Hallon/Chokladbar
Middag: Hallon/Chokladbar
Steg: 12958
Motion:-
Humör: Bra
Hunger: Ingen.
Fusk: En tugga foccacia med getost och soltorkad tomat.
Kropp: Bra!

Dag 15

Idag fick båda barnen vara hemma med mej. Den minsta verkade lite hängig på morgonen men det visade sej vara falskt alarm. Med två barn hemma (i alla fall mina) så fylls vanligtvis dagen med en hel del bråk och denna dag var inget undantag. Jag var på väldigt dåligt humör och när det väl var dags för lunch (vegetariska nuggets, gräddfil och stekt ris) så VALDE jag att äta och det var sååååå gott. (Och jag fick inga magproblem efteråt.)

Efteråt kände jag mig proppmätt (trots att mängden mat jag ätit inte var speciellt stor om man jämför med vilka portioner jag brukade äta innan jag började med VLCD) och jag blev faktiskt inte hungrig förrän ca 6-7 timmar senare. Då tog jag en bar och sedan var jag nöjd!

På kvällen var det dags för den andra gruppträffen på Itrim. Jag har haft höga förväntningar på dessa träffar men efter 2 träffar så är jag tyvärr besviken. Men jag har ca 24 träffar kvar så kanske kanske kan de bli bättre...

Jag har nu vägt mej igen.....och....jag har enligt Itrims våg tappat 4,8 kg samt minskat fettmassan från 43,1% till 39,6 %. Jag är mycket nöjd! 25 procent av de 25 procenten är nu borta! (Applåder och busvisslingar tack!)

Min plan är att fortsätta med VLCD i ytterligare en vecka och sedan gå över på LCD (800 kcal per dag) och fortsätta med det tills jag väger en bit under 70 kg. Sedan kan resterande kilon få trilla av (det låter ju så lätt!) i lagom takt under våren. Önska mej gärna lycka till!

Summering av dag 15:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: 5 vegetariska nuggets, lite gräddfil samt en matsked stekt ris. MUMS!!!
Mellis: -
Middag: Hallon/Chokladbar
Steg: 9494
Motion:
Humör: Hemskt på dagen, bra på kvällen
Hunger: Ingen.
Fusk: Hela lunchen, se ovan.
Kropp: Bra!

Dag 14

Inser att jag har svårt att få ihop de 10000 stegen som jag borde gå varje dag. Som idag t ex, jag börjar jobba 0730 i Farsta. Om jag åker kommunalt, och då får en del steg, så tar det mej ca 1 timme att komma till jobbet (enkel väg) men om jag tar bilen så tar det mej endast 20 minuter. Klart som f-n att jag tar bilen!

Direkt efter jobbet (jag slutar 1500) så åker jag hem och hämtar dottern som sedan har simskolan klockan 1600. Väl på simhallen så simmar jag i den stora bassängen medans hon har simskola i den mindre bassängen. Sedan tar vi bilen hem. Väl hemma så ska middag vanligvis lagas (men idag hade jag tur för idag hade snälla svärfar lagat middag!!!). Sedan skulle jag i och för sej kunna gå ut och gå när maken väl har kommit hem MEN idag var det snöstorm så jag valde att stanna inomhus och det resulterade i endast 6205 steg. Men, nya friska tag imorgon!

Summering av dag 14:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Skogsbärssoppa
Mellis: Skogsbärssoppa
Middag: Hallon/Chokladbar
Steg: Bara 6205
Motion: Simning, 30 längder
Humör: Bra!
Hunger: Ingen.
Fusk: -
Kropp: Bra!

Dag 13

Usch vad jag är trött på kylan! Jag fryser ju en del ändå med tanke på att min fettförbränning nu är på topp (jag utgår ifrån det i alla fall...) och det blir inte bättre av att det är minus 10 grader ute. Speciellt inte när jag inser att jag saknar steg och då måste ut och gå. Brrr...

Jag har tröttnat på chokladbarsen så idag gick jag till Itrim i Farsta (där jag jobbar) och köpte en låda hallon/chokladbars. Jag gillade inte dom första gången jag smakade men nu, efter 13 dagar med chokladbaren, så smakade den helt underbart!

Jag jobbade ju kväll igår och jag gör det samma ikväll och då går tiden väldigt fort. Imorgon har faktiskt hela 2 veckor passerat och det känns helt otroligt. Att jag faktiskt har överlevt i hela 14 dagar på denna diet. På endast 600 kcal per dag. Det är bra jobbat! (Nu slår jag mej själv på bröstet...ar alltid tyckt att det är väldigt kvinnligt att göra så...;-))

Jag väger mej fortfarande hemma lite då och då men jag tycker tyvärr inte att vågen visar de siffror som jag hade hoppats på så jag tänker inte delge er några siffror ännu utan jag väntar tills invägningem hos Itrim på torsdag. Ok?

Summering av dag 13:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Skogsbärssoppa
Mellis: Hallon/Chokladbar
Middag: Skogsbärssoppa
Steg: Ungefär 10906
Motion: -
Humör: Bra!
Hunger: Fortfarande väldigt sugen på chips och nachos.
Fusk: -
Kropp: Bra!

Dag 12

Jag vill äta mat nu!!! Jag är sååå trött på sopperna och chokladbaren. Inte för att de smakar äckligt eller så utan bara för att min mun och kropp skriker efter nya smaker. Jag unnade ju mej 25 gram dillchips igår (för att fira att halva tiden nu har passerat) och det var så sjukt gott. Jag har aldrig ätit chips så sakta i hela mitt liv! Å det konstiga var att efter dessa 25 gram, så var jag nöjd...och det var troligen första gången i hela mitt liv som jag kände mej nöjd efter att ha ätit en sån liten mängd chips!

Idag har jag gått mina 10000 steg samt simmat 40 längder och jag känner mej mycket nöjd md mej själv och jag ser fram emot vägningen på torsdag! Kämpa kämpa kämpa!!!

Summering av dag 12:
Frukost: Skogbärssoppa
Lunch: Skogbärssoppa
Mellis: Chokladbar
Middag: Chokladssoppa
Steg: Ungefär 10000 (Bytte byxor innan jag åkte till jobbet och glömde stegräknaren hemma...)
Motion: Simning 40 längder
Humör: Förmiddagen: Bra. Eftermiddagen: Blä. Kvällen Bra.
Hunger: Ytterst lite. Mest sugen på onyttigheter.
Fusk: -
Kropp: Ok!

Dag 11

Halva tiden har gått och jag lever fortfarande!!! Men livet känns väldigt tråkigt när man utesluter maten. Fördelen är att man får ett snabbt resultat och det sporrar en för att fortsätta med detta, dock inte längre än 3 veckor för min del. Sedan vill jag byta ut åtminsotne en sopa om dagen mot riktig mat.

När jag skiver detta så är klockan bara barnet: 04:58. Jag jobbar natt. Jag återkommer med mer text senare under dagen. På återseende!

Lite senare samma dag:
Nu är det kväll och snart är även denna dag slut. Jag har mått helt ok även idag men känner mej nu, efter att ha tränat på Itrim, lite seg och orkeslös. Jag har bestämt mej för att fira att halva tiden på VLCD dieten har passerat och jag ska fira med...CHIPS!!! Jo jag vet, det är ju oerhört korkat men jag vill och jag är värd några stycken chips...för vi snackar inga skålar eller så, utan bara några stycken som jag ska äta sakta sakta medans jag kolla på gårdagens Robinsson. Ok?

Summering av dag 11:
Nattamat: Chokladbar
Frukost: - Skogbärssoppa
Sen lunch (eftersom jag sov efter nattpasset): Itrims andra bar (minns inte namnet just nu)
Middag: Skogbärssoppa
Steg: 8103 (jag sov halva dagen...)
Motion: 30 minuter på Itrim
Humör: Bra!
Hunger: Lite, speciellt efter träningen.
Fusk: 25 gram dillchips (Helt underbart!)
Kropp: Ok!

Dag 10

Snart halvlek...å jag längtar sååå efter att få äta igen! Idag kunde jag inte låta bli att smaka på övriga familjens mat, stuvande makaroner och stekt falukorv. (Klart att jag hade kunnat låta bli, jag har ju en vilja av stål när jag väl har bestämt mej men det luktade så gott så jag valde att smaka.) Jag åt 2 små bitar falukorv och en matsked stuvade makaroner...men jag tror inte att det kommer att märkas på vågen...

Idag åkte hela familjen till Friskis & Svettis och tränade Familjegympa. Det var kul. Kanske inte så där jättejobbigt men ändå kul att kunna gympa med sina barn. Det fick bli dagens träning. Jag valde att inte träna något annat för jag har fått så mycket eksem i ansiktet så jag vill inte bli svettig igen idag (svettig = klåda). Jag hoppas att det har lugnat sej till imorgon.

Jag kom heller inte upp i mina 10000 steg idag men jag ska fixa stegen imorgon! Önska mej gärna lycka till. Jag behöver det! Det är segt nu...

Summering av dag 10:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Chokladsoppa
Sen mellis: Chokladbar
Sen middag: Skogsbärssoppa på jobbet (jobbar natt)
Steg: 7703
Motion: Familjegympa på Friskis&Svettis
Humör: Ok. Lite seg efter att ha sovit dåligt natten innan.
Hunger: Ingen, bara grymt sugen på texmex och chips!
Fusk: 2 små bitar falukorv och en matsked stuvade makaroner
Kropp: Helt ok.

Dag 9

Ännu en helt ok dag. Hade sonen hemma hela dagen eftersom jag själv ändå var ledig. Åkte till simhallen med båda barnen på eftermiddagen och njöt av det 31 gradiga vattnet i barnpoolen men det blev bara lek med barnen, ingen simning.

Väl hemma insåg jag att jag saknade steg så jag gick ut och tog en promenad medans familjen gräddade pannkakor och åt middag. När jag sedan kom hem var det dags för det obligatoriska "fredagsmyset". Jag hade ju redan innan bestämt mej för att jag skulle "synda" idag och äta ETT chips men jag hittade inget stort så det blev 3 mindre chips istället och GUD så gott det var!!! Jag blev tvungen att lämna soffan efteråt för annars hade jag troligen satt i mej hela skålen!

Jag ägnade sedan resten av fredagsmystiden framför min dator medans familjen smaskade vidare i soffan. Tur att det var en vägg emellan oss...

Jag hade dock sparat min goda chokladbar till lite senare på kvällen men ca en timme efter att sonen hade somnat så vaknade han och kräktes lite. Eftersom jag är väldigt kräkfobisk när det gäller mina barn (inte mej själv) så tappade jag genast aptiten eftersom jag befarade det värsta (=magsjuka) men sonen somnade snabbt om och sov sedan hela natten så det hela berodde troligen bara på att han ätit för mycket! Till skillnad från sin mor då... ;-)

Å snart har halva tiden gått!!! Jag lämnar verkligen till dag 22 för då ska jag äta MAT!!!

Summering av dag 9:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Skogsbärssoppa
Sen mellis: Chokladsoppa
Middag: Ingen. Tappade aptiten då sonen vaknade och kräktes (troligen pga av att han ätit för mycket!)
Steg: 11641
Motion: Itrim, 30 minuter cirkelträning
Humör: Bra. Glad. Laddad.
Hunger: Ingen, bara sugen...
Fusk: 3 chips (gudomligt goda!)
Kropp: Dålig i magen på morgonen annars helt ok.

Dag 8

Ännu en helt ok dag även om jag tycker att "maten" är supertråkig! Den är inte äcklig eller så utan den är bara tråkig MEN i och med att jag nu äter som jag gör så inser jag verkligen hur ofta jag vanligtvis väljer att stoppa något i munnen och det är en nyttig insikt. Det räcker med att jag sätter mej i soffan, framför TV:n, för att koppla av på kvällen efter att barnen har somnat så börjar min hand automatiskt leta efter godisskålen. (Koppla av = äta)

Ikväll hade jag och barnen en riktigt skitkväll (bara tjafs hela kvällen) och det enda jag då längtade efter var att äta nåt gott efter att dom somnat. (Arg = äta) Nu åt jag naturligtvis inget på kvällen eftersom jag är 100% inställd på att gå ner i vikt men det är intressant (och lite skrämmande) att så tydligt inse hur mycket mina känslor styr mitt ätande. Det borde ju vara min hunger som styr mitt ätande och inget annat. Jag får helt enkelt jobba på det här!

Idag lyckades jag komma upp i nästan 15000 steg!!! Plus attjag var på Itrim och tränade. Jag är stolt över mej själv. Och jag vägde mej idag också. När jag vägde "in" (100112 - två dagar innan jag började med VLCD dieten) så visade vågen 79,1 samt att jag bestod av 43,1 % fett. Vid vägningen idag så visade vågen 75,8 kg varav 41,3 % fett! Det går alltså åt rätt håll och det känns väldigt bra. Men "mycket vill ha mer" och jag hade faktiskt hoppats på en ännu större förändring men jag får ge mej till tåls. Jag SKA härda ut i tre veckor!!!

Summering av dag 8:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Chokladsoppa
Mellis: Choklad bar (130 kcal)
Middag: Skogsbärssoppa
Steg: 14940
Motion: Itrim, 30 minuter cirkelträning
Humör: Bra. Glad. Laddad.
Hunger: Ingen, bara sugen...
Fusk: -
Kropp: Dålig i magen på morgonen (helt normalt på denna diet). Lite urlakade efter träningen på Itrim annars helt ok.

Dag 7

Jag har haft en bra dag idag. Allt har bara rullat på. Hade utbildning hela dagen med jobbet och det bjöds på både smågodis och nybakta kanelbullar. Mina kollegor gjorde sitt bästa för att få mej att falla men nej tack, jag har bestämt mej! (Hade det varit chips eller nachos så hade det dock varit betydligt svårare att tacka nej...)

Dagarna lunkar på. Imorgon, torsdag, ska viktminskningsgruppen träffas på Itrim på kvällen för att träna ihop men maken ska ut så jag hoppar över gruppträningen och satsar istället på att antingen träna själv där imorgon på förmiddagen eller så går jag dit på lördag förmiddag.

Jag ska hur som helst till Itrim imorgon för att väga mej. Jag är mycket nyfiken på vad vågen kommer att visa. Jag väger mej naturligtvis hemma i tid och otid och visst kan jag se att jag går ner men mycket vill ha mer...och jag vet att jag måste ha tålamod. Jag blev ju trots allt inte så här stor äver en natt heller!

Idag har dotterna haft simskola och medans hon simmade i barnbassängen så hann jag med 30 längder i den stor, och idag svinkalla (pga något trasigt) stora bassängen. Jag har inga problem med att varken träna på Itrim eller att simma. Orken räcker men efteråt så känner jag mej klen och urlakade. Jag inser att det finns inte så mycket energi i kroppen just nu så jag kommer inte att pressa mej själv till max. Inte så länge jag går på dieten i alla fall.

Det går bra med stegandet. Jag har insett att jag sitter på tok för mycket stilla, och då speciellt på jobbet, så istället för att ha en normal lunch så går jag nu ut och går. Igår blev det 3 varv runt mitt jobbområde och idag 2 varv. Jag känner mej som en jubelidiot som går runt runt på det inhägnade området men det är i slutändan jag som vinner på det så jag gör det ändå!

Jag återkommer med resultat från vägningen imorgon. På återseende!

Summering av dag 7:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Skogsbärssoppa
Mellis: Choklad
Middag: 1 choklad bar
Steg: 10500
Motion: Simning 30 längder
Humör: Bra
Hunger: Ingen hunger men sug efter chips och nachos.
Fusk: En pyttemorotsstav samt en halv tesked köttförssås
Kropp: Ok

Dag 6

Redan dag 6...eller bara dag 6...man kan ju se det på olika sätt...fast just idag så kunde det gärna få vara början av april också så att detta var över... Så känner jag just nu när jag skriver detta. Jag är dock fortfarande inte hungrig men jag är sugen på salta saker och då helst chips och nachos och jag planerar att kanske äta ett HELT chips på fredagsmyset på fredag MEN bara ett. (Det gäller bara att hitta ett tillräckligt stort chips... ;-)

När man går på Itrim så fokuserar man på viktminskning de första 3 månaderna och resterande 9 månader är en förbättringsfas. Nästkommande år ser man som en stabiliseringsfas. Och det är väl lite så jag också måste försöka tänka. Att det här är något långsiktigt och inte någon "quick fix"...tyvärr...

Men det går faktiskt bra. De två "soppor" som jag nu altinerar mellan smakar helt ok och chokladbaren är faktiskt riktigt god. Så det går ingen nöd på mej men det hela är ganska tråkigt. Jag saknar verkligen mat men jag vet att detta är inte för evigt så jag väljer att härda ut! Imorgon är en annan dag...


Summering av dag 6:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Skogsbärssoppa
Mellis: 1 choklad bar
Middag: Skogsbärssoppa
Steg: 12416
Motion: 30 minuter på Itrim
Humör: Ok
Hunger: Ingen hunger men sugen på chips och nachos.
Fusk: -
Kropp: Ok

Dag 5

Började dagen med lätt yrsel. Inte så kul. Tur att man jobbar på kontor och kan sitta ner! Efter att ha druckit några badkar med vatten (kändes det som) så gick det över. Jag har även börjat få skum smak i munnen så jag antar att jag nu gått in i den så kallade ketonfasen då kroppen börjar omvandla fett till energi. Dvs dit man vill när man går på en VLDC (Very Low Calorie Diet) diet som denna.

Jag känner mej trött men det beror nog mest på att jag igår klev av ett nattpass och idag började redan 07:30. Jag har druckit massor av vatten idag och jag lyckade, genom en kvällspromenad, komma upp i de 10000 steg som jag bör gå varje dag. En helt ok dag antar jag men jag är ändå glad att den är över. Jag saknar verkligen MAT, riktig mat, med smak och konsistens MEN jag ska kämpa vidare!

Imorgon ska jag till Itrim och få en genomgång av deras cirkelträning. På onsdag har jag planerat att simma medan dotter har simskola. (Jag borde hinna 30 längder.) På torsdag är det gruppträning på Itrim tillsammans med "min" viktminskningsgrupp. Det ser jag fram emot. Jag gick föresten till Itrim idag (istället för att ringa eftersom jag behövde fler steg!). Jag ville fråga om jag kunde få byta ut kycklingsopporna mot choklad eller skogsbär och det var ok enligt kvinnan som äger centret så imorgon åker den vidriga kycklingsoppan ut!

Nu väntar sängen på mej!

Summering av dag 5:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Chokladsoppa
Mellis: 1 choklad bar
Middag: Skogsbärssoppa
Steg: 11547
Motion: -
Humör: Ok!
Hunger: Ytterst lite men OTROLIGT SUGEN på chips och nachos.
Fusk: 2 små små morotsstavar
Kropp: Lätt yrsel på förmiddag. Äcklig smak i munnen.

Dag 4

Så är snart ännu en diet dag över...saknad av ingen även om jag idag har känt mej mycket starkare än igår. Jag jobbade natten till idag och igår var jag så trött och frusen att jag gick och la mej runt 18:30 och hann då sova hela 3 timmar innan mitt nattpass började. Natten gick sedan som en dans. Jag var pigg och vaken hela natten och det enda jag åt på hela natten var en choklad bar. Det räckte liksom!

Väl hemma på morgonkvisten så åt jag frukost och sedan gick jag och la mej. Sov dessvärre dåligt pga av nattens vattenkonsumtion...var tvungen att gå upp och kissa en gång i timmen idag så det blev bara drygt 3 timmars sömn på dagen.

Idag har jag mått jättebra. Jag känner mej mycket starkare än igår. Igår försökte jag förklara för min snart 6-åriga dotter att "mamma går på diet och då kan man bli lite extra surig runt dag 3-4). Idag frågade hon mej; "Är du verkligen på dag 4 nu?" Ja svarade jag lite undrande. "Men mamma", sa hon, "du har ju inte varit arg idag..."

Idag har jag varit ute och promenerat i -3 grader och även det gick bra. Jag frös inte alls, har faktiskt inte känt mej frusen på hela dagen. Och inte har jag haft någon huvudvärk heller! Men suget börjar däremot komma. Suget efter nåt salt, typ chips eller nachos, men jag har bestämt mej för att stå emot! Jag vet jag att jag inom snar framtid kommer att få äta de saker som jag nu suktar efter, men jag kommer inte att kunna äta sakerna lika ofta och inte heller i samma mängd!

Har även bestämt mej för att inhandla nytt porslin til hemmet. Vi äter nästan bara på STORA tallrikar och jag är övertygad om att det gör att jag tar större portioner. Så nu ska jag köpa mindre (normala?) tallrikar istället. Dom stora kan vi ha när det verkligen är fest och inte varje dag. Nu ska jag gå och sova. Börjar 07:30 imorgon bitti. Go natt på er!

Summering av dag 4:
Mellis: 1 choklad bar (Mitt i natten eftersom jag jobbade natt)
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Chokladsoppa (Runt 1600, efter jag vaknat och efter promenaden)
Middag: Bar
Steg: 12298
Motion: -
Humör: Bra!
Hunger: Nästan ingen alls.
Fusk: -
Kropp: Ok.

Dag 3

Idag var det segt. Usch och fy. Jag hade liksom ingen energi alls. Vaknade efter att ha sovit i nästan 8 timmar (var dock uppe och kissade 2 gånger under natten) och kände mej bakfull! På vad då? Vatten? Jag dricker hur mycket vatten som helst och familjens toalettpappers förbrukning har stigit markant men det hoppas jag att det är värt!

Jag fick ont i benen igår, i låren. En mycket konstig värk. Det kändes som om det kröp i låren samtidigt som det gjorde ont. Värken kom igår eftermiddag och den försvann under natten. Jag hade planerat att ta en timmes promenad på förmiddagen men med värken i färskt minne så valde jag att inte promenera. Jag ringde till och med till Itrim för att rådfråga och dom trodde att jag hade ansträngt mej för mycket igår (13500 steg + simning 60 längder) så jag tänkte att det kanske var bäst att ta det lungt idag.

Jag var seg i huvudet hela dagen och hade liksom ingen energi. Hade mest lust att gå och lägga mej. Var dock inte speciellt hungrig eller sugen på mat.

Ser nu fram emot dag 4 då många säger att det vänder, energin alltså. Vågen, den har redan ändrat riktning, och nu går det nedåt!

Summering av dag 3:
Frukost: Skogsbärssoppa
Mellis: 2/3 choklad bar
Lunch: Kycklingsoppa
Sen middag: Chokladsoppa
Steg: 7781
Motion: -
Humör: Ganska bra. Kanske lite grinigare än vanligt ;-)
Hunger: Nästan ingen alls.
Fusk: 2 små morotsstavar
Kropp: Något lättare. Seg. Frusen. Trött, Helt "tom i bollen". Seg i kroppen. Ont i lårmusklerna.

Dag 2

Så är dag 2 snart slut. I soffan sitter resten av familjen just och äter CHIPS!!! Jag valde att dra mej undan till datorn istället för att sitta bredvid chipsskålen och känna lukten av fredagsmys....fast egentligen så är jag inte sepeciellt sugen. Jag har redan bestämt mej! Inget fuskande i form av kolhydrater! Om jag nu ska "fuska" så väljer jag hellre att göra det i form av protein. (Åt faktiskt några pyttebitar grillad kyckling (10-15 gram) när jag lagade middag till resten av familjen tidigare ikväll.)

Hur har dagen varit då? Jo, helt ok faktiskt. Stressig morgon eftersom barn nr 1 måste till skolan innan 08:10. Tog en promis (promenad) efter att ha lämnat barn nr 2 på dagis. Gick till Itrim i Solna och handlade en låda bars (choklad). Dom var faktiskt riktigt goda. Smakar lite som Japp. Handlade även på Maxi men kände mej inte speciellt frestad av något.

Åkte sedan till simhallen och simmade 60 längder. Efter 30 längder kände jag mej lite yr, dock bara lite. Jag kände mej också svagare än igår, vilket är helt enligt plan. Jag är helt inställd på att morgondagen kan bli den värsta men jag ska greja även den!

Snart ska jag sjunka ner i TV soffan, och dra några filtar över mej, för jag fryser till och från men det ingår också i denna VLCD diet så jag är inte orolig.

Önskar er en skön fredagkväll! Jag återkommer imorgon!

PS. Glömde att berätta att jag ikväll har fått ont i lårmusklerna. Kanske är det träningsvärk men mer troligt är väl att glykogendepåerna börjar tömmas...ser med spänning fram emot morgondagen... DS.

Summering av dag 2:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Chokladsoppa
Mellis: Choklad bar (130 kcal)
Middag: Kycklingsoppa
Steg: 13473
Motion: Simning 60 längder
Humör: Bra. Glad. Laddad.
Hunger: Ytterst lite, främst efter simningen
Fusk: Några pyttebitar grillad kyckling (10-15 gram)
Kropp: Seg i kroppen. Lite "tom i bollen". Ont i lårmusklerna.

Dag 1

Dag 1:
Vaknar strax innan klockan 06:00 (av mej själv!!!) och ser nästan fram emot att få dricka den första "soppan". (Väntar dock med att göra det tills jag kommer till jobbet.) Det enda jag dricker hemma är det vanliga glaset med Proviva Female. Jag tar även 2 kapslar Omega 3 samt en Magnesium tablett. Väl framme på jobbet är det så dags...hur ska det smaka...jag väljer en Skogsbärssoppa...hmm...vet inte riktigt vad den smakar egentligen men den känns lite syntetisk, om någon förstår vad jag menar.

Dagen rullar på och framåt 13:30 så är det dags för lunchen. Jag väljer Kycklingsoppan. Det står på paketet att man ABSOLUT inte ska blanda ner pulvret i hett vatten och sedan hälla i pulvret och skaka...så precis så gör jag! Pang säger det och sedan står jag där med kycklingsoppa på diskbänken samt på mina kläder! (Om man varnar för något så måste manju också ange VARFÖR man inte ska göra si eller så...annars fattar inte såna som jag...)

Efter lunchen tog jag en promenad på ca 25 minuter och efter några timmars jobbande var det dags för mellisen, en kall chokladsoppa. Den var inte heller mums men den gick ner. Sedan var det dags att åka till Itrim för att gå på det första mötet med "min" viktminskningsgrupp. (Vi kommer att träffas varannan vecka under ett års tid.) Gruppen visade sej, inte helt otippat, bestå av mestadels tjejer/kvinnor men det fanns faktiskt en man där också. Han var i 60-års åldern och vi kan kallla honom för Mr L. Han var kul! Han jämförde att på Itrim med att vara intagen på fängelse. Han berättade att han helt enkelt var på Itrim för att sona sina brott! En ganska bra jämförelse tycker jag!

Mitt brott har ju varit att jag ätit för mycket av det goda för ofta samt att jag har rört på mej alldeles för lite. För att fixa till detta så får jag helt enkelt avstå en del goda ting under en tid framöver och borde väl inte vara alltför svårt eller.... Efter mötet åkte jag hem och åt dagens sista måltid, en choklad bar, OCH DEN VAR GOD!!! Å nu sitter jag här, vid datorn, och känner mej mätt och belåten och mycket nöjd med den första dagen. Den första soppdagen av 21. Måtte morgondagen bli lika lätt...

Summering av dag 1:
Frukost: Skogsbärssoppa
Lunch: Kycklingsoppa
Mellis: Chokladsoppa
Middag: Choklad bar (130 kcal)
Steg: 9687
Motion: -
Humör: Bra. Glad. Laddad.
Hunger: Ingen
Fusk: -
Kropp: Fet men på diet!

Bakgrund

När jag väl hade bestämt mej för att ta tag i min övervikt så googlade jag runt på olika sajter i hopp om att hitta mer information om hur man egentligen mådde när man gick på en sådan diet som jag själv gör nu. Då jag inte hittade den information som jag sökte så jag bestämde mej då för att själv blogga under min Itrim viktresa.

Så jag skriver dels för att sprida information men även för min egen del, för att minnas, och för att ha något att göra när suget sätter in...för det räknar jag med kommer att hända förr eller senare...

Men jag tänker kämpa på och mitt mål är att bli av med ca 20 av de nästan 80 kilo som jag idag väger (jag är 160cm lång...eller kort...). Jag har ingen direkt tidplan. Jag har varit stor så pass länge så det är inte speciellt bråttom att bli av med kilona. Huvudsaken är att dom försvinner. Anledningen till att jag valde just Itrim är för att dom erbjuder ett helhetskoncept med kostrådgivning, gruppmöten, privata möten med en hälsorådgivare samt träning.

Jag har sedan valt att köra deras program Rivstart/Snabbt vilket innebär att man inledningsvis bara äter soppor och bars i ett visst antal veckor (beroende på hur många kilon man vill bli av med). Medans man går på denna diet är det dessutom jätteviktigt att komma igång med träningen så att kroppen inte börjar förbränna muskler istället för det fett som man vill att kroppen ska göra sej av med. Anledningen till att jag valde att starta med just Rivstart/Snabb är att jag vill bryta det felaktiga ätbeteende som jag har (äter utan att vara hungrig och äter dessutom mycket mer än vad jag behöver). Jag vill även får ett snabbt resultat inledningsvis för att få ännu mer motivation.

Jag har planerat att köra Rivstart/Snabbt i 3 veckor och därefter så kommer jag att äta mer varierat, dvs soppor, bars samt vanlig mat i bra portioner. Jag har även som mål att träna hos Itrim minst 2 gånger per vecka, simma 2 gånger per vecka samt gå minst 10000 steg varje dag.

Målet är ett BMI på runt 23 och min förhoppning är sedan att jag, en gång för alla, kommer att stanna där! Önska mej gärna lycka till. Jag kommer att behöva det!